Пъстроцветна салата в чаша

  • Приготвяне

    20 мин
  • Сложност

    лесно
  • Количество

    4 порции

Тази пъстроцветна салата изглежда страхотно. Тя  е бърз и лесен начин както да впечатлите, така и да задоволите вкуса на вашите приятели.

 

Източник: Tablespoon

Продукти

3 чаши спанак - нарязан

1 чаша чаревица на зърна

1 червена чушка - печена

2 домата

2 консерви риба тон

1/2 глава червен лук

1 авокадо

1 сварено яице

2 супена лъжица зехтин

сокът на половин лимон

1 супена лъжица захар

1 скилидка чесън

1 чаена лъжица сол

прясно смлян черен пипер

Приготвяне

1В четири стъклени чаши или купички, слагаме 3/4 слой нарязан спанак, след това 1/4 царевица.

2Нарязваме червената чушка и доматите на малки кубчета и ги смесваме. Слагаме по лъжица във всяка чаша.

3Нарязваме лука на ситно и го смесваме с рибата тон. Отново, разпределяме по една лъжица във всяка чаша.

4Нарязваме авокадото на малки резанчета и натрошаваме свареното яйце. Подреждаме внимателно във всяка чаша.

5В блендер смесваме заедно зехтина, лимоновия сок, захарта, солта, чесъна и прясно смляния черен пипер. Равномерно добавяме по малко от сместа във всяка чаша.

00:00

0 Коментара

All fields and a star-rating are required to submit a review.